jak robić

[...] o konkretne informacje. Dużo czasu dziewczyny poświęciły na fizjologie, przerobiliśmy dokładnie działanie tarczycy, cały układ pokarmowy itd. Wytłumaczyły w fajny sposób jak fatalne podejście do pacjentów mają lekarze którzy próbują tylko maskować problemy zamiast podejść do tematu z głową i próbować wyleczyć schorzenia. Troche analizowania [...]

Sam teraz na masie chce spróbować dać więcej tłuszczy kosztem ww, zobaczymy jak to wyjdzie. Odnośnie ceny kursów to czemu mają nie robić kasy, jest zasada robisz coś dobrze nie rób tego za darmo. Mają ludzie wiedzę i podejście, którego nikt nie ma i liczą się za to. Co dobre trochę kosztuje. Ja masło kupuje kerrygold, też jest z mleka krów które [...]

[...] ostatnią chorobe i problemy z palcem. Sądze że tak na 100% obroty będe mógł wejść dopiero po powrocie z poznania. Chociaż tam też zamieżam poszaleć troche na treningach jak starczy sił po kursie :) Łapcie jakieś foto szamy żeby nie było że się stołuje w maku :D Przeciwności losu nie są wymówką do odpuszczenia michy ! [...]

wiadomo ale ostatnio cały czas się trzymam planu, a jak już podjadłem to lepiej te 400kcal z owoców niż 2k z mc donalda :P Dzisiaj fizjo potem lece robić łapki i 40min cardio :D

[...] że wpadasz misiek :) Mi ogólnie chodzi o to że jedzenie wysoko tłuszczowe nie jest odpowiednie dla każdego przypadku, jednak w wielu przypadkach klinicznych może zmienić jakość życia a nawet uratować osoby w bardzo złym stanie. Ja również jestem za bardziej optymalnym jedzeniem, nie czuje się zdrowy psychicznie bez węglowodanów i nie [...]

Dzięki gienus :D coś tam rośnie powoli oprócz napisu SFD %-) Dzisiejszy trening jakiś kosmos XD W ogóle już po porannym personalnym miałem jakąs mega pompe na prostownikach, a jak jeszcze wpadłem na swój trening i zacząłem robić martwy to zaczęło się prawdziwe ZŁO. Po 10x170 martwego ledwo chodziłem taka pompa, a potem dowaliłem regresy na 100% [...]

popuri tam tylko deske widać %-) Dzisiaj miałem robić nogi ale przymusowy offik ze względu na kontuzje., Byłem u fizjo, podrzucił jakieś cwiczenie zebym robił które ma na celu jakby stymulować ten nerw strzałkowy, podłaczył mnie przy okazji pod pole magnetyczne i założył tejpa żebym nie chodził jedną nogą jak kaczka %-) . Mówi że nie jest w stanie [...]

[...] tak? trening z dnia drugiego - po jednej serii z brzuszków, swingów, pompek i wskoków na podwyższenie, przerwa, kolejne serie ale co z czasem? chodzi o to, że mam je robić jak najszybciej potrafię? przepraszam za te pytania, dużo ich i nadal głupie niestety :D skąd mam wiedzieć, jakie mam tętno maksymalne? dziś zrobiłam jeszcze 30 minut [...]

[...] mnie boleć brzuch - prawdopodobnie z głodu, bo zjadłam i mi przeszło po godzinie. Postanowiłam cofnąć się jeszcze raz do ćwiczeń na brzuch i zrobić wszystko porządnie tak jak trzeba, codziennie, bo jednak on i mięśnie kegla potrzebują najwięcej pracy teraz. Wcześniejsze ćwiczenia będę robić, ale rzadziej. Także dzisiaj pewnie tylko te [...]

[...] wracam do treningów. Odkąd zrobiłam przerwę w ćwiczeniach okropnie boli mnie krzyż. Karmiąc nie moge brać nic oprócz paracetamolu, więc czas coś zacząć robić, bo czuję się jak babulinka. Miski czyste, nieliczone. Nieodespałam nic, bo syn ząbkuje i ciężko to znosi, ale czuję się troche lepiej. Jakby tu ktoś zajrzał to może mi wytłumaczyć czym [...]

Mnie też ostatnio obejrzal jeden gosc i tekst ze bez hormonu ja duzo wiecej nie dobuduje a jak tak to strasznie ciezko bedzie szlo , taki gen , ale nie patrze na to, pod docelowa kategorie kilogramy sa, grunt robic swoje, jak nie bawisz sie dla fejmu to wszystko z czasem przyjdzie

[...] nie zawieszam. Tak w domu, wedle zalecen kupiłem pas przepuklinowy i w nim chodzę. Byłem dzis juz na dwóch ok 20minutowych spacerach. Bałem sie trochę "2"ki, wiadomo idzie jakieś parcie z brzucha, ale poszlo bez problemu. Opatrunek zmieniam 2x dziennie, biore jakies podstawowe srodki przeciwbolowe. Doktor prowadzacy przy wypisce powiedzial [...]

2 miejsce ma napewno jak z tych gosci 1 i 4 nogi na masie 3 chyba w domu nie karmia barano boki brzucha kozak w porownaniu do reszty i nogie wogole proporcja utrzymana klata tez git ciekawe kiedy ja swoja forme wrzuce pewnie jak bedzie 100kg narazie choruje siedze na dupie i sie op*****lam8-) Zmieniony przez - koksik93 w dniu 2012-11-10 20:06:10 [...]

[...] dokładnie i myślałam o dupsku i nogach bez przerwy, że mnie zabiły i musiałam robić na raty. Spocone miałam nawet łydki i przedramiona :-D Oj, fajnie było :-D MICHA: Taka jak w poprzednie dni: nieliczona, czysta, bardzo rybna. Ok. 2200-2300kcal -- Widziałam się z paroma osobami po dosyć długim czasie (jakieś 3 miesiące) i usłyszałam od paru, [...]

[...] aby się lepiej zaprzeć i mieć stabilniejszą pozycję, z nogami podciągniętymi nie byłbym w stanie tego zrobić, może to tak nie wygląda ale nogi są zaparte, spięte tak samo jak całe ciało, a że tracę trochę pozycję to cóż - braki w doświadczeniu i treningu pozycji, robiłem najlepiej jak potrafiłem i jak mi się wydawało że będzie dobrze, może [...]

[...] - co na przywodziciele/odwodziciele bez sprzętu? przysiad plie - czy wspięcia na palce można robić stojąc (np. na stepie?)? Gdzie wtedy obciążenie zamontować?:-P mozna jakiekolwiek Na pewno następnym razem zwiększę obciążenia, bo stać mnie na więcej. Muszę poprosić trenerkę żeby zerknęła na mnie, bo mało pewnie się czuję. Doopa. Pomyślałam, [...]

Siemka! Mówiłem że jak skończe robić sprzęt to wrzuce fotki i słowa dotrzymuje %-) Wyciąg samoróba już skończony, stojaki też samoróby zostało tylko je pomalować. Ogólny widok jak to wszystko teraz wygląda, troche ciaśniej się zrobiło... W końcu mam założóny grzejnik z centralnego także temperatura też jest wporządku i fajnie się ćwiczy. Na koniec [...]

[...] zdjęcia wkrótce, ale nie jestem początkująca. Mam trochę masy mięśniowej na ostatniej analizie ( była wieki w tamtym roku) masa mięśniowa 42 kg a tłuszczu 10. W sumie zawsze jak wykonywałam analizę było 43-43 kg tylko ilość tkanki tłuszczowej się zmieniał. Myślę, że może powinnam się znowu umówić. Myślałam, żeby tak robić, że w dni w które mam [...]

[...] sezonowcem 20 marca napisaleś temat i co juz chcesz walic spalacze chesz PH moze za tydzien na DNP wejdziesz biegaj jedz zacznij cos robic i wy******laj z tego działu jak nie masz jaj bo widze ze dostajesz profesjonalne odpowiedzi porady a i tak wszystko jest po twojemu masz szczescie ze udalo ci sie az 10stron tematu i ciesz sie takim [...]

[...] w stresie" A. Rakowskiego. chcesz to wyślę ci na maila. Po dość dogłębnym zapoznaniu się z niektórymi jej działami moge śmiało stwierdzić że mam wieksze pojęcie jak te konowały :/ Moja dolegliwość fachowo nazywa się podrażnieniem więzadeł krzyżowo-biodrowych. Są na to przedstawione specjalne ćwiczenia : mobilizacja więzadeł krzyżowo [...]